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医生建议多喝水,多喝水会不会加重肾脏负担,伤害肾脏功能?

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2019-07-25  福爸聊营养

大家好!我是福爸,执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。js123.com_【官方首页】-澳门金沙希望我的文章对您有用。

肾脏是排泄尿酸、肌酐等代谢产物的主要器官,也是调节水平衡的主要器官。肾脏功能十分强大,尤其是在调节水平衡功能上,平时只会用到肾脏储备能力的十分之一。


js123.com_【官方首页】-澳门金沙正常情况下,肾脏每小时能够排出800~1000毫升水,而且能够持续不断的工作。所以,正常明天喝2000毫升水,肾脏表示毫无压力。哪怕再多一倍,肾脏也能轻松应对,并不会对肾脏带来压力,更不会伤害肾脏。

但是肾脏的能量也是有上限的。如果短时间内喝进去太多的水,就有可能发生水中毒。曾经接触过一例急性水中毒,印象深刻。患者用一种奇葩的方式减肥,要大量喝水。一天白天忘了喝水,于是决定晚上把5升水一起喝下去。js123.com_【官方首页】-澳门金沙结果杯具了,呕吐、昏迷,被家人送入急诊。

对于肾脏功能不全的人,喝水要注意。最好咨询自己的医生,并且少量多次喝水。

其实对肾脏产生压力的往往不是多喝水,而是喝水太少和喝错饮料。js123.com_【官方首页】-澳门金沙喝水太少时,尿液浓缩,容易发生肾结石。尿酸也容易形成尿酸盐结晶,沉积在肾脏,损害肾脏功能。用含糖饮料和果汁代替水,也会因为过多的糖伤害肾脏。

对于健康人,建议每天喝1500~2000毫升水。如果出汗较多可以适当增加。有尿酸升高的人,每天喝2000~3000毫升水有助于帮助尿酸排泄。尽量不要喝含糖饮料和果汁。

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